2026年– date –

あなたは職場で、ストレスフルな状況や心が傷つくような状況に出会った時にどうしていらっしゃいますか？ しばらく嫌な気持ちを引きずってしまったり、不機嫌な気持ち処理に困ってしまうことはありませんか？ 私も以前は、嫌なことがあった時に落ち込んだ...

ソマティック・エクスペリエンスという心理療法では、トラウマの心理療法を行うときに最も大切にするのは、クライアントの方の安全感です。OGT（orientation, grounding, touch)の3つのリソースを大切にします。これは、不安に圧倒されそうになった時に、...

東浦和のプラザイーストで、マインドフルネス一日リトリートを行います。忙しい日常に疲れている方、ちょっと温泉にでも行こうかと思ってもなかなか時間の取れない方、日常から少し離れて、リラックスできるひと時を過ごしにいらっしゃいませんか？ 瞑想の...

マインドフルネスの研修会でタイに行った時に、初めてシンギングボウルに出会いました。一緒に研修会に参加した方と一緒にシンギングボウルのお店に行って、シンギングボウルを買ったのですが、どのようにして音を出せばいいかわからず、日本に帰ってきて...

２月８日10時から大宮レイボックホールで、マインドフルネス瞑想の体験講座を行います。今回の講座は、座る瞑想と、歩く瞑想を中心に行います。歩く瞑想は、日常にも簡単に取り入れることができます。足の裏の感覚を感じながらゆっくりと歩くのですが、体...

AEDP心理療法の講座の体験グループのファシリテーターをするのですが、２年ぶりくらいなので不安になっていましたが、同じアシスタントをする方と、準備ミーティングで交流することで、だんだんと気持ちが落ち着いてきました。 グループ体験が始まるまでは...