6月14日10時から東浦和のプラザイーストで、マインドフルネス瞑想の体験講座を行います。今回の講座は、座る瞑想と、歩く瞑想を中心に行います。歩く瞑想は、日常にも簡単に取り入れることができます。足の裏の感覚を感じながらゆっくりと歩くのですが、体験してみたい方は、是非いらしてくださいね。私は愛犬の散歩をしながら、歩く瞑想をやっています。買い物に行く途中でもできますよ。
また、座る瞑想では、シンギング・ボウルの音を聴いていただこうと思っています。座る瞑想で、思考が次々に出てきてしまって集中しにくい方は、是非お試しくださいね。シンギングボウルは、クリスタルボウルとともに、サウンド・ヒーリングでも使われています。
お仕事や子育てなどで疲れていらっしゃる方、日常生活でなんとなく気持ちがもやもやする方も、マインドフルネスですっきりとリセットしませんか？
