マインドフルネス体験講座

２月８日10時から大宮レイボックホールで、マインドフルネス瞑想の体験講座を行います。今回の講座は、座る瞑想と、歩く瞑想を中心に行います。歩く瞑想は、日常にも簡単に取り入れることができます。足の裏の感覚を感じながらゆっくりと歩くのですが、体験してみたい方は、是非いらしてくださいね。

また、座る瞑想では、シンギング・ボウルの音を聴いていただこうと思っています。座る瞑想で、思考が次々に出てきてしまって集中しにくい方は、是非お試しくださいね。