AEDP心理療法の講座の体験グループのファシリテーターをするのですが、２年ぶりくらいなので不安になっていましたが、同じアシスタントをする方と、準備ミーティングで交流することで、だんだんと気持ちが落ち着いてきました。
グループ体験が始まるまでは、うまくできるかどうかを考えると不安だったのですが、最初にグループの方々に、グラウンディングの誘導瞑想して、気持ちを落ち着けていただいてから始めました。私自身も気持ちが落ち着き、グループでは、参加された皆さんが、安心感を持って取り組んでいただけたのではないかと感じることができました。
不安が強くなった時には、頭であれこれ考えるのでなく、意識を身体の感覚に向けて、身体が地面についている感覚を感じるようにするといいと思います。ソマティック・エクスペリエンスでも、OGT（orientation, grounding, touch)が気持ちを落ち着けるには大切だと言われています。周囲にあるものに目を向ける、地面を感じる、身体に触れてみるなどしてみると、不安になった時も気持ちが落ち着きますよ。
今日も２回目の体験グループの日で、８時から12時までグループ体験の時間でした。今回は前回とまた違った感じのグループでしたが、グループの方をサポートしながら、自分自身もグループに支えられている感じがして、その感じがとても新鮮で、心が暖まる感じがしました。カウンセラーがクライアントを支えるとともに、気づかないうちにクライアントからも、気にかけていただいたり、反対にサポートしていただいているのだなと、改めて感じました。
