マインドフルネス講座

マインドフルネスとは

マサチューセッツ大学マインドフルネスセンターのJon Kabat-Zinn先生は、マインドフルネスを次のように定義しています。

「意図的に、今この瞬間に、価値判断にとらわれず、注意を向けることによる気づき」

The awareness that arises by paying attention on purpose, in the present moment, non-judgmentally.

彼は仏教の指導者から禅を学び、西洋科学と統合し、マインドフルネスストレス低減法を開発しました。

マインドフルネスの効果

ストレス、不安の軽減、情緒の安定

集中力、意欲、創造、性思考の柔軟性を高める。

共感性を高め、対人関係を改善する。

身体の不調の改善、睡眠の質を高める。

マインドフルネス体験講座

対面とオンラインで、マインドフルネス体験講座を行っています。マインドフルネス瞑想やマインドフルネスヨガが初めての方でも、安心してご参加できます。

短い座る瞑想、歩く瞑想、ゆるい動きのマインドフルネスヨガなどを行います。何度でもご参加無料です。

８週間かけてマインドフルネス瞑想やマインドフルヨガを学び、瞑想を継続したり、日常をマインドフルに生きることのできる力を身に着けていきます。

今までの考え方や枠組みや考え方から自由になって、新しい柔軟性を持った自分を見つけていきます。また、ネガティブなことも、ポジティブなことも、日常を豊かに味わうことができるようになります。

費用はご相談に乗ります。

カウンセリングについて

アメリカで生まれた最新の心理療法、AEDP心理療法

によって、カウンセラーとの安心できる関係性の中で、短期間で効果を実感できます。

身体感覚に気づきを高め、身体に閉じ込められたトラウマのエネルギーを解放す心理療法。

カウンセリングの中に取り入れて深い癒しを体験できるようにサポートします。

カウンセリングの時間は1回50分になります。対面でもオンラインでもご希望に応じます。

対面8.000円です。５回券38.000円、10回券7.000円の回数券あります。

オンライン7.000円です。５回券33.000円、10回券6.000円の回数券あります。